下载主机数据到本地电脑：
登录cpanel的“备份”
下面“部分备份”，
“下载主目录备份”－－按这个备份主目录的所有文件
“下载 MySQL 数据库备份”－－点击下面的所有数据库的链接，下载到本地电脑
注意一定要备份所有文件的跟数据库的，不能单单备份文件的

cpanel全备份到远程FTP
登录cpanel – 备份 – 下载或生成全备份 – 备份目的地 选择 远程FTP服务器 ，然后在表单中填写FTP信息，最后点击生成备份即可，备份接受以后会收到一封提醒邮件

关于WordPress博客备份建议
除了每隔段时间按照上面的方法备份所有文件跟数据库之外，我们还可以利用插件实现每周自动备份数据库到邮箱上
强烈建议安装上这个插件，并设置成每周备份数据库到邮箱上
WordPress Database Backup